Pilates Mutter Kind Berlin

Mutter und Baby Pilates Kurs

| 16:46 Uhr | 23 Shares

Pilates ist bekannt für die Unterstützung der Rückbildung. Denn nach der Schwangerschaft geht der Körper durch viele Veränderungen.Welche Übungen zur Rückbildung beim Pilates helfen, können Sie im Pilates für Mütter Kurs erfahren.

Durch die präzise und fließende Ausführung der Übungen werden die Muskeln gekräftigt und gedehnt und die Rückbildung unterstützt. Die Bauchmuskeln, Rückenmuskulatur und die gesamte Körpermuskulatur wird gestärkt. Einer der Schwerpunkte ist die Kräftigung des Beckenbodens, was Harninkontinenz und eine Senkung der Gebärmutter vorbeugen kann. Gezieltes Atmen unterstützt die Übungen und verbessert das Lungenvolumen. Die Koordination wird verbessert. Diese Pilatesübungen unterstützen beim Tragen und Stillen des Babys bewusster mit unserer Haltung umzugehen und fit zu bleiben. Das Wohlbefinden wird gefördert.

Was ist Pilates?

Pilates in Berlin ist ein Ganzkörpertraining, welches mehr Beweglichkeit und Balance verleiht. Pilates steigert die Leistungsfähigkeit und führt auf schonende Art und Weise zu einer besseren Körperhaltung. Die Koordination, die Atmung und Konzentration werden geschult. Die kontrollierte und ruhige Herangehensweise beeinflusst die Körper- und Selbstwahrnehmung. Durch die Verbindung der Kraftübungen und der Atmung werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Alle Übungen gehen von einer festen Körpermitte aus (Aktivierung des Powerhouse zur Kräftigung des Körperzentrums) und festigen dadurch die Bauch-, Rücken-, Rumpf-und Beckenmuskulatur.

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